Melatonin je hormon spavanja koji utječe na dobar san, a često se upravo zbog toga naziva i hormonom sna. Prirodno se proizvodi u organizmu i luči se iz malene endokrine žlijezde epifize u mozgu. Važan je za reguliranje unutarnjeg biološkog sata koji određuje vrijeme kada će vam se početi spavati te kada ćete se probuditi.
Međutim, s godinama i različitim stanjima te tegobama, razina proizvodnje hormona melatonina prirodno pada. Tada se javljaju poteškoće s usnivanjem, isprekidan san, prerano buđenje i općenito nesanica koja može potrajati kroz duže ili kraće razdoblje.
Hvala na interesu za naš sadržaj, registrirajte se za nastavak čitanja.
