Osigurajte si energiju za uspješan radni dan uz proteinski doručak

Doručak je najvažniji obrok u danu, a mnogi ga preskaču ili umjesto zdravog obroka popiju tek kavu. No, ovaj obrok ne biste trebali preskakati jer uvijek možete izdvojiti nekoliko minuta kako biste doručkovali. Čak i ako se zbog toga trebate ranije probuditi.

Proteinski doručak za dobar početak dana

Kako biste osigurali energiju za uspješan radni dan, trebate ga započeti zdravim prehrambenim navikama. BuzzFeed donosi odličan recept koji će vas zasititi do ručka.

Za ovaj proteinski doručak potrebno je 5 jaja, sol i papar po želji, sjeckani špinat, rajčica, paprika i luk narezani na kockice, brokula narezana na manje komadiće, parmezan i cheddar sir.

U manjoj zdjeli dobro izmućkajte jaja. Lim za muffine premažite uljem i napravite različite kombinacije od narezanog povrća. Možete iskombinirati špinat i rajčicu, papriku i luk, rajčicu i parmezan ili koje vam kombinacije više odgovaraju.

Pročitajte više

---

Nekad je bio dio sustava, sada radi za Pantheon AI: Ima li win-win rješenje za struju? Evo što nam kaže HOPS    

Autorica: Gordana Grgas

Mali nuklearni modularni reaktori kao sljedeći korak? To je ideja iza izjave koju je Hrvatska potpisala sa SAD-om

Autorica: Gordana Grgas

Dodajte sol i papar po želji. Nakon toga, svaku čašu u limu napunite jajima do vrha. Pecite na 180 °C 20 minuta dok ne dobijete pravi oblik muffina.

Dobar tek!

Foto: Screenshot